​年轻人纷纷跑医院“吊脖子”？老年人流行“吊颈健身”，医生紧急提醒

年轻人纷纷跑医院“吊脖子”？老年人流行“吊颈健身”，医生紧急提醒

"20 岁的年纪，60 岁的颈椎 "

越来越多年轻人

正饱受颈椎病的困扰

最近，不少网友晒出

在上海六院拍到的一幕

从图片上看

不少年轻人排排坐、吊脖子，

还有魔幻的红光

……

好笑又心酸

有不明就里的网友询问：

这是在干什么？

没想到一经发出，

在网络上引起热议！

不少网友表示：

" 颈椎理疗，我也做过！"

" 我同事天天在单位吊着 "

有网友看得心动

纷纷 @好友结伴去 " 上吊 "

其实，颈椎牵引

属于一种物理治疗的方法

通过 1 个牵引带绑在患者头上

然后给予一定的力量进行牵拉

↓↓↓

一般采用颈椎牵引治疗，解除颈部肌肉痉挛，松解软组织粘连，改善或恢复颈椎的正常生理曲度。旨在通过拉伸颈椎的方式缓解颈部疼痛和不适。

但是，

并非所有颈椎病患者

都适合牵引治疗

临床上，颈椎病分为多种类型，并非所有颈椎病患者都适合牵引治疗。只有颈型和神经根型颈椎病可能从牵引中获益，而椎动脉型和脊髓型颈椎病患者则不宜进行牵引。

专家强调，即使在正规医院做牵引治疗，也要严格遵守操作规范和要求，因为颈椎是人体脊柱最脆弱的部分，神经密布，一旦操作不当，后果不堪设想。

在正规医院进行颈椎牵引时，医生会根据患者的具体情况，精确控制牵引的角度、重量和时间。

牵引角度通常在仰卧位与床面形成 15 度至 30 度；

重量在体重的 8% — 10% 之间；

每次牵引时间约为 20 到 30 分钟，每日 1 次。

此外，牵引治疗有明确的适应证和禁忌证，如轻度颈椎病患者可能适合牵引，而伴有严重心脑血管疾病或严重颈椎病的患者则属禁忌。

专家解释，颈椎一共分两大部分，1 — 2 节属于上颈椎，3 — 7 节属于下颈椎。呼吸循环的生命中枢在颈椎的 1 — 2 节，3 — 7 节的颈椎关联四肢，一旦颈椎出现脊髓的损伤，就会导致四肢瘫痪。颈椎的脊髓非常脆弱，就像豆腐脑，碰一下就会出现损伤，而且这种损伤不可恢复。

专家介绍，尽管严重的颈椎病会危及生命，需要手术治疗，但由于颈椎病是一种劳损累积导致的疾病，几乎每个人一生中都会不同程度患有颈椎病，因此也不必焦虑。

老年人 " 吊颈健身 " 走红网络

这 " 土办法 " 要不得

近年来，老年人 " 吊颈健身 " 走红网络。什么是 " 吊颈健身 "？它真的能够治疗颈椎病吗？

" 吊颈健身 " 是一种新兴的健身方式：将一个所谓 " 颈椎牵引器 " 固定在高处，比如树枝或健身器材上，然后将头部悬挂其中，身体随着绳索摆动。

专家表示，虽然 " 吊颈健身 " 在某些方面模仿了医学上的颈椎牵引治疗，但它与临床治疗有着本质区别。盲目 " 吊颈 " 不仅不能健身，而且存在极大的安全隐患，可能损伤神经和脊髓，严重的会导致高位截瘫，甚至丧命。2024 年 5 月，重庆市垫江县澄溪镇一位 50 多岁的男子，在模仿视频进行 " 吊颈健身 " 时不幸身亡。

北京协和医院骨科主任医师赵宇介绍，在健身运动时，患者存在五个不知道：不知道有没有颅底畸形、不知道有没有寰枢椎畸形、不知道颈椎是否稳定、不知道脊髓的血运情况、不知道自身属于哪类颈椎病。

" 假如颈椎本身不稳定，悬吊颈椎可能导致颈椎更加不稳定，还有可能导致颈椎错位，造成患者颈脊髓的损伤、瘫痪甚至死亡。" 赵宇说。

如今，除了 " 吊颈健身 "，还有很多五花八门的 " 健身 " 方式。专家提示，有些 " 健身 " 违反人类生理结构，并不适合所有人，对老年人来说，选择运动方式前更要进行评估。

肩颈疼痛怎么破？

颈椎病来源于生活中长时间的单一姿势以及不正确的姿势，长时间过大强度的运动会造成颈椎的损伤。当肩颈出现较为严重的症状时，最好还是选择去正规医院接受专业治疗。

颈椎太重要又太脆弱。日常生活中，我们最好用一些温柔缓和的方式来护理和运动颈椎。例如，可以练练太极拳、慢跑以及一些和缓的颈部运动。反复的颈部运动可以有效缓解疼痛，加快颈部周围肌肉的代谢。千万要避免暴力，" 暴力行为 " 虽一时爽，但是很有可能加重颈椎损伤。